| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 枸杞雪梨汤热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡,相当于脱衣服427分钟消耗的热量120 | |||||
1、主角登场~！！大梨 我用了三颗 削皮 切块 如果喜欢切片也可以 看个人喜好。
2、姜切片。因为在冬天 放点姜对身体也好 切的越薄越好 有5.6片就足够了。切好留着备用~
3、锅里做水 其实这一步应该最一开始就做的 这样梨和姜切好水刚好开了 可以节约时间。
4、水开以后 先放姜 闻到淡淡的姜味出来以后 放入梨块 枸杞和冰糖 喜欢的话可以加蜂蜜 改成小火慢慢熬 大概半个小时 梨变软以后就可以关火了。
5、当当当当~！ 成品 这个季节在家里喝这个真的很不错 驱寒化痰 老少皆宜。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清心、止咳等功效；可与无花果、猪肺、姜汁搭配；与青蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、和胃润肺等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
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