| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 香葱糯米卷热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于背包旅行118分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料。糯米饭提前煮好
2、面粉和成面团,放温暧处发酵
3、发酵好的面团
4、热锅凉油,放肉末煸炒
5、把肉末炒香后加入煮好的糯米饭翻炒，加入盐、老抽、美极鲜、十三香炒匀
6、加入香葱翻炒均匀即可盛起晾凉
7、发酵好的面团排气，取一块面团擀成长方形的面皮
8、在面皮上放上炒好的糯米饭
9、把面皮卷起来成卷
10、用刀切成大小合适的面剂
11、放入蒸笼，蒸二十分钟，焖五分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
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