| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 茭白猪肉饺子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于焊接21分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料理机将猪肉打成肉泥
2、将茭白切成细丁
3、木耳，香菇切成丁，香葱切成末，与肉和茭白混合。
4、加入料酒，鸡蛋，生抽，蚝油，糖，充分拌匀。
5、大约搅拌5分钟，静置30分钟，下面就可以包了。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补虚健体、减肥等功效；可与牛里脊、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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