| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 麻辣火锅鱼热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鱼切大块。
2、香菜切段。
3、备好火锅配菜。
4、将高汤倒进汤锅里烧开。
5、放进切好的鱼煮熟。
6、放进切好的鱼煮熟。
7、调入所需要的调料，再煮2分钟，煮至入味。
8、调入香菜即可上桌开吃。
9、边吃边烫其它的配菜。
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、抗污染、防哮喘等功效；
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