南瓜椰蓉面包的热量/卡路里_南瓜椰蓉面包的做法

1、南瓜去皮放入锅中蒸熟或用微波炉高火加热三分钟。
2、面包桶内入全部面团材料。（因南瓜品种不同，含水量也不相同，所以牛奶最好预留20克，视面团干湿程度加入）面包机程序选择标准面包模式，烧色选择深色，按启动键启动程序。
3、3我们利在面包机搅拌面团和基础发酵的时间，制做椰蓉馅。
a室温下软化黄油备用，将黄油打软。
b加入细砂糖，搅拌至颜色变浅，体积变大。
C分次加入蛋液，每加一次都要充分搅拌均匀再加下一次，直至全部加完并搅拌均匀。
d加入椰蓉，并搅拌均匀。
E加入牛奶，并搅拌均匀。
4、面团搅拌完成，进行基础发酵。
5、基础发酵完成，面团在面包机里进行排气。
6、排气完毕将面团取出进行面团整形。（整形时需按暂停键，每按一次暂停键暂停10分钟）
7、整形完毕放入面包机桶内进行二次发酵。（如10分钟内完成整形，按一下启动键）
8、二次发酵结束进行烘烤。
9、烧烤结束。
10、从面包机中及时取出面包桶，将面包倒在晾网上。（不及时取出，面包机将进入保温状态）
11、成品图
12、我喜欢撕着吃，看看拉丝是不是非常棒。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与菠萝、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与菠菜、洋葱、小米面搭配；与桔子、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

南瓜椰蓉面包的热量和减肥功效