芙纽多的热量/卡路里_芙纽多的做法

1、碗里倒入朗姆酒，放入蔓越莓干和葡萄干腌渍2小时以上。
2、鸡蛋里加入细砂糖，搅打至起泡态。
3、倒入过筛的低筋面粉和盐。
4、搅拌均匀。
5、牛奶和淡奶油的混合，慢慢倒入盆里。
6、搅拌均匀成芙纽多面糊。
7、烤碗内部涂抹软化的黄油（约9克），放入腌渍好的葡萄干和蔓越莓干铺匀。
8、倒入拌好的芙纽多面糊，剩余的11克黄油放入小锅中加热成棕黄色（焦化黄油），过滤去杂质之后均匀地浇在面糊上。中层，180-190°烤约50分钟，表面焦黄色即可。

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与玉米、香椿、明虾搭配；与茶叶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；

芙纽多的热量和减肥功效