红豆南瓜面包的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有和血、除热、益肾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆肉、玉米、基围虾搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与五花肉、虾皮、红枣搭配；与虾、带鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、消暑等功效；可与黑米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；