腐乳拌面的热量/卡路里_腐乳拌面的做法

1、这是主要的材料！面我用的不是方便面！方便面太不健康！这个被高级的称之为鲍鱼面，但我觉得其实就是一般的面…为什么用西兰花的根茎？因为我昨天把上半部分吃了剩下了这个…
2、还有最重要的唯一的调味料！腐乳！各种味道的腐乳都可以！
3、芹菜和西兰花切成小块备用
4、开锅先煮面！西兰花和芹菜过水短个生就行！煮久了没口感
5、煮好了盛到碗里我这样摆只是为了拍起来好看
6、加上腐乳就完成啦！再懒点儿就加腐乳汤这样更好拌！

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、利尿消肿等功效；可与山楂、红薯、牛里脊搭配；与黄豆、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进生长等功效；可与牛肉、西红柿、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、大便溏薄、开胃消食等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、开胃消食等功效；

腐乳拌面的热量和减肥功效