美味土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、生津液等功效；可与银耳、圆茄子、小白菜搭配；与黄豆、梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、减肥等功效；可与鱿鱼、竹笋、草鱼搭配；与马肉、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；