| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜香猪肝热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于烫衣服162分钟消耗的热量120 | |||||
1、买来的猪肝先清洗干净，再用清水泡2个小时，期间可以换几次水。
2、泡好的猪肝放在锅里，加入足量的清水，再加入配料。
3、放入适量的白酒。
4、大火煮开，小火煮30分钟左右，关火，如果这个时候还不吃，就泡在水里。
5、做好调料。
6、把姜蒜大葱剁成末。
7、锅里放油，油热后放入开始剁好的姜葱蒜末炒香。
8、切好猪肝，淋上准备好的调料，再把姜葱蒜末铺在上面，加入香菜，就完成了。
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补血、增强免疫力等功效；可与生菜、苦瓜、大白菜搭配；与山药、藕带、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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