| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 菜干猪骨汤热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于网球200分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、锅内加水煮沸倒入猪骨焯水
3、将焯水的猪骨洗净,菜干洗净切段,意米、蜜枣洗净,姜洗净拍扁备用
4、汤锅加入水煮沸
5、水煮沸加入所有煲汤材料,然后大火煲20分后改中小火煲2小时
6、加盐调味将煲好的汤关火可以了
7、盛入汤碗上桌啦
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补虚弱、壮腰膝等功效；可与葛根粉、醋、葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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