虾仁茄汁日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、下气消痰、降血压等功效；可与黄鱼 、芦笋、三文鱼搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与圆白菜、油菜、龙须菜搭配；与茶叶、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与紫菜、辣椒、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；