| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 鲍汁杏鲍菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于游泳14分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、将杏切成条状,姜切片,蒜头拍碎
3、将杏鲍菇焯水,鲍汁加入生抽用水调好备用
4、大火热锅下油爆香蒜头姜
5、随后倒入杏鲍菇加盐继续炒3分钟加入胡椒粹
6、将炒熟的杏鲍茹装起上碟
7、然后大火热锅下少量油加入葱花爆香
8、随后倒入调好的鮑汁煮沸
9、最后将煮好的鲍汁芡淋上面就可以了
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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