秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤的热量/卡路里_秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤的做法

1、鸡蛋打到碗里搅匀，黄瓜切片，西红柿切片，鱼丸虾丸蟹棒等均可，少许切片，香葱香菜少许切末。
2、锅内放水烧开（建议用汤碗盛水倒入锅内哦，可以很好的控制水量，不会过多或过少），放一点油，下西红柿，鱼丸
3、待西红柿煮软，倒入少量番茄酱，然后等水再次滚热的时候，淋入鸡蛋液，用蛋液的碗加凉水放少许淀粉调匀，放黄瓜片，放淀粉水，放盐，味极鲜，葱香菜，香油出锅（这一系列动作要连贯，迅速哦），天气凉时做这样又快又营养的汤，暖暖滴哦！试试看吧！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、洋葱、百合搭配；与茶叶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与土豆、醋、鱿鱼搭配；与上海青、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、促进消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、菜花搭配；与冰棍、鳙鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血脂、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；

秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤的热量和减肥功效