披萨来了的热量/卡路里_披萨来了的做法

1、家里没高筋粉了，只好用普通的，先把面粉放入面包机（小熊），黄油隔水融化，加入牛奶酵母一起搅拌一下，然后倒入面粉中，坐等小熊自己搅拌发酵
2、期间洋葱西红柿切成丁，自制披萨酱，我是这样做的：锅里放少许橄榄油（也可用色拉油）烧热，加入切好的洋葱等，加黑胡椒汁，少量白糖，披萨草，翻炒一小会儿起锅，一个半小时后，面团发酵好，放入盘中（盘中放点橄榄油），用手压成饼状（提示：记得洗手哦）用叉子叉出透气孔。
3、饼底刷上番茄酱，铺上一层马苏里拉
4、把鸡肉，烤肠，切好的青椒（不要太大块）码好
5、再铺上一层马苏里拉，因为口味重，我再磨了一点黑胡椒碎撒上去，再加了一些披萨草
6、烤箱预热几分钟，放入，200度，烤15分钟，搞掂
7、安佳的马苏拉丝效果还是不错滴，有没有垂涎欲滴的敢脚？儿子说味道还行，和必X客不相上下，

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、添髓等功效；可与板栗、松子、油菜搭配；与芥末酱、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、西葫芦、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、健胃等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、生津止渴等功效；可与豆腐、山楂、福寿鱼搭配；与猪肝、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

披萨来了的热量和减肥功效