平民版-仿鱼翅捞饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、降血压等功效；可与茡荠、毛豆、胡萝卜搭配；与西红柿、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与山楂、鸡蛋、大蒜搭配；与红螺、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；