| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 豆角焖面热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于跑步75分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆角切段，肉切片，然后油烧开先放肉，在放2个大料，然后倒入切好的豆角段，变成深绿色放酱油2勺，翻炒一下，放2勺盐，1勺料酒，翻炒一下然后把面铺在上面，顺着锅两侧放水，盖过豆角边就好，不要过面，不然会变水煮面条的，水加好扣盖子，一定要在旁边看着，看水收干了，就可以把面翻炒了
2、出锅放大蒜末，放鸡精，搅拌均匀出锅
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、清口、益肾等功效；可与鸡肉、土豆、绿豆搭配；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、补肾气等功效；可与菠萝、莴笋、香芋搭配；与菊花、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
