广式五仁月饼的热量和减肥功效

1、先做五仁馅，既然是五仁馅，肯定要准备5种果仁。

2、锅烧热，将制作五仁馅的面粉到倒入锅中，小火慢炒。炒至面粉颜色微微发黄，闻到淡淡的炒面香时关火，继续翻炒一会儿。

3、将五种果仁和鱿鱼丝依次倒入炒好的面粉中，搅拌匀。

4、加入盐，高度白酒，油，水，搅拌匀。此配方为咸味五仁馅，喜欢甜五仁馅的朋友加40克糖就可以了。

5、将五仁馅合成团，静置30分钟，不渗油，不渗水，不散开就表明五仁馅成功了。

6、将五仁馅分成24克一个的小剂子。

7、准备好材料做饼皮，枧水没有的话可以用小苏打按1：4的比例加水调制，转化糖浆也可以用白糖加水，煮开后加入少量柠檬汁熬制。

8、将转化糖浆倒入碗中，加入枧水，油搅拌匀。

9、加入面粉，揉成光滑的面团。

10、面团揉好后，静置1～2小时醒发。

11、醒发好的饼皮按16G每个的份量分成团子，通常饼皮和馅的比例按照2：8或3：7的比例分，也可以按4：6的比例分。

12、将全部饼皮依次分好。

13、取一块饼皮，用手掌心压扁。压饼皮前手掌心放点干面粉，以防粘手。

14、在压扁的饼皮中间放上五仁馅。

15、将面团放左手虎口位置，用大拇指的大鱼际部位，推面皮。推的过程中转动面皮，让面皮慢慢的包裹在馅上，并收口。

16、月饼模具里撒一些干面粉，晃一晃，使面粉附在模具上，再将多余的面粉倒出。

17、将月饼胚子放入模具，用手掌压模具手柄，停顿10～15秒后松手。提起模具，慢慢往下推出月饼。

18、依次做好所有的月饼。

19、烤箱预热5分钟，将月饼胚子表面撒上水。上火140度，下火160度，烤5分钟定型后，刷上全蛋液，再烤20分钟。

20、美味的五仁月饼出炉了。

21、刚出炉的月饼比较硬，冷却后放置密封的食品袋中，待3—4天回油后再食用。