焖汇锅的热量/卡路里_焖汇锅的做法

鲶鱼一条、鱿鱼三只、牛蛙两只、肉圆若干、肉皮适量、沙虾适量、胡萝卜一根、洋葱一个、青辣椒各一、土豆一个、藕一节、海天黄豆酱两勺、蚝油两勺、沙茶酱两勺、鱼露适量、生抽适量、蒜头若干、胡椒适量、蘑菇若干、香菇若干、葱姜料酒适量、芝麻酱两勺、花生酱两勺、盐适量、白糖两勺、淀粉适量

鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有催乳、通乳、补中益阳等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛里脊、鹿肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、养心安神、滋阴壮阳等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、利尿等功效；可与狗肉、圆白菜、鲈鱼搭配；与樱桃、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、降血脂等功效；可与排骨、西葫芦、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

焖汇锅的热量和减肥功效