菇毛豆瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、解热毒等功效；可与鸡腿菇、白萝卜、香菇搭配；与田螺、明虾、百合相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、降血压、提高免疫力等功效；可与花菜、四季豆、猪肉搭配；与明虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；