| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、金针菇洗净，切去根部，洗净淋干水，整齐装盘
2、生抽碗内三分之一，加入开水至半碗，加入蒜末，盐，十三香，蚝油，鸡精，把剁椒切细段，倒入生抽内调汁备用
3、将调好的汁浇到金针菇上，准备蒸锅，蒸几分钟
4、蒸熟后，油烧开浇到上面即可，如果有买到剁椒酱用那个也可以
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
