| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 盆栽木糠杯热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于自行车测功器308分钟消耗的热量300 | |||||
1、饼干用料理机打碎，奶油打至五分发加入炼奶打发，然后用杯子一层饼干一层奶油最上层用奥利奥饼干碎，在加上小植物就好啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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