| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于扭腰24分钟消耗的热量356 | |||||
1、炒鸡蛋。煎鸡蛋比较多的缘故，我现在的炒鸡蛋非常得心应手。为了鸡蛋的口感和松软，搅拌后的蛋液中加了料酒。
2、炒好的蛋花盛出。洗干净炒锅后葱姜蒜辣椒爆锅，然后下切好的西红柿丁翻炒。出汁。
3、西红柿炒热后加入炒好的蛋花，继续翻炒均匀。出锅前加鸡精加盐加少量白糖。
4、上桌啦！嘟嘟说很不错哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与桂圆、紫菜、海虾搭配；与茶叶、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、芥蓝搭配；与冰棍、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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