| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 菜椒炒鸡块热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于剧院工作353分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜椒去籽洗净切片。
2、鸡腿切块。
3、热锅下油，放入蒜片爆香。
4、放入鸡块。
5、翻炒出鸡油。
6、放入八角炒香。
7、再加入葱姜。
8、翻炒出香味。
9、再加入酱油、美极鲜、胡椒粉、白砂糖。
10、旺火翻炒2分钟。
11、再加入菜椒。
12、翻炒一分钟，加盐调味关火即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、降脂减肥、帮助消化等功效；可与娃娃菜、羊排、海虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
