| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波薯片简易版热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健美操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆切片（越薄越好）过凉水淋干水
2、用厨房用纸擦干土豆水分，摆入盘中撒上适量盐和胡椒粉喜欢吃辣可多放点胡椒
3、放入微波炉高火十分钟，如果土豆软塌塌的可在长时间，薯片成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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