| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 35千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 全麦吐司热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于手工活23分钟消耗的热量90 | |||||
1、将液体材料放入面包机中；
2、将粉类材料放在上层；
3、搅拌成团；
4、加入黄油；
5、揉成光滑的面团；
6、发酵至两倍大；
7、取出面团分成3个小团；
8、取其中一团擀开；
9、两边向中间对折；
10、卷起；
11、与其余两团一起排入吐司模中；
12、发酵至8分满；
13、刷上蛋液；
14、烤箱下层，180℃，35分钟，完成。
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与菠菜、小米、紫菜搭配；与桔子、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
