绣球的热量和减肥功效

1、伊利纯牛奶3袋*240ml，分装4个碗里/180ml，每个碗里都再加入1勺糖、1.25g酵母粉

2、把切好的胡萝卜丁丁倒入搅拌机，加入一碗牛奶，打磨成粥糊状，倒入碗中；紫甘蓝、青菜用上；最后把第四碗牛奶放入搅拌机打磨，使糖和酵母粉重复融化均匀

3、和面：准备一个可以和面的盆，分别用四个碗里的粥糊状蔬菜汁和面

4、和面剧照

5、（这里忘记照和好的四个面团了）和好的面团用塑料袋分别包裹起来发面，大约50min左右，在这期间准备红豆沙丸

6、团红豆沙丸，担心粘手的话就裹一层面再团，团好放入碗中备用

7、发好的面团分别再揉一遍，各切下一块

8、按照图片中，分别搓成项链式长条

9、四个项链分别切成同等长短粗细的长条，

10、每个长条适当再搓成15cm左右长度的样子

11、编织第一步如图，（在编织上不过多用语言形容）

12、第二步

13、第三步

14、第四步

15、第五步，翻过来，放在手心里

16、第六步，把事先备好的红豆沙团，放入

17、第七步，简单捏合上

18、第八步，再翻过来，摆正，美美哒

19、第九步，码在蒸屉里，再发半个钟头左右，根据温度高低，适当增减时间，酌情处理

20、第十步，发好后，上锅，开始蒸，一般蒸20min左右即可，出锅芙蓉照