| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 腊味土豆饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于网球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、正常做米饭，我稍稍多加了一丁点儿水。应该放少放些盐拌匀，我给忘了。
2、烤肠、土豆、胡萝卜切丁、姜切丝。
3、锅中放适量油，炒姜丝和香肠丁后加入土豆和胡萝卜炒至断生即可。
4、当电饭煲显示剩余时间为6分钟时加入炒好的配料并淋入适量生抽继续焖饭。时间到后继续按开始键再焖制3-5分钟就可以出锅啦~
5、搭配个清爽的汤就更棒啦~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
