| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 面辣粑热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于电工244分钟消耗的热量180 | |||||
1、在面粉里面放入适量的水和盐，搅拌，不要太稀，也不要太干，刚好就行！
2、不干，不稀，刚好就行！
3、可根据自己的口味放入适量的剁辣椒！
4、将剁辣椒和面粉搅拌均匀！
5、锅里放入少许的油！
6、油热后用勺子一勺一勺的放入热锅中，切记火不要太大，会容易起锅巴！（不过我比较喜欢吃有的锅巴的）
7、OK，完成后就是这样子的，（由于我比较喜欢吃带点锅巴的所以特意这样做的！）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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