墨碎白鳕的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、降血压、降血糖等功效；可与茶树菇、咖喱、胡萝卜搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、烤肉、松子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、抗癌等功效；可与比目鱼、菠菜、鲈鱼搭配；与红枣、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、防癌等功效；可与西葫芦、小米、羊肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、促进胎儿大脑发育、增进食欲等功效；可与青蟹、海参、苦瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；