抹茶千层黑森的热量和减肥功效

1、准备好所有材料，全脂牛奶比较好。

2、面粉加抹茶粉混合，倒入一半的糖和一小撮盐，打入鸡蛋。

3、牛奶分三次倒入，一边用蛋抽混合，黄油隔水或用微波加热融化至液体，等冷却到室温后加入到面糊中。

4、过筛去掉颗粒和疙瘩，让面糊更加细腻。

5、面糊基本完成，你可以多过几次筛，用保鲜膜盖上放置冰箱冷藏1小时以上，这一步不要略过，冷藏过后的面糊做出来的可丽饼才松软。

6、用平底锅不粘锅，开最小火，舀一勺面糊然后快速转动锅，尽量均匀地铺平锅底。找一个勺子量具，使每次的面糊用量一样，做出来的饼薄厚大小一致。

7、这样煎出来大概15-20张可丽饼，Lady M的要求是至少20张，你可以根据时间和面糊量而定，这个要有耐心呀。

8、煎好的饼可以用布盖上室温下自然冷却，然后找一个锅盖或者碟子，大小适合的器具，盖上用刀把周边不整齐的部分切掉。

9、等待饼皮冷却的时候，开始打发奶油，先滴入3滴香草精，分三次加入细砂糖，用电动打蛋器，打发至奶油有纹路并缓慢流动的状态。

10、一层层抹茶上奶油，喜欢其他配料的可以在奶油中加入草莓、红豆等，我个人喜欢纯白和草绿的清新搭配。

11、抹好奶油后放进冰箱冷藏4小时以上才能定型，我冷藏了一夜。取出来后用筛子撒上抹茶粉。

12、这时候可以先切出一块看看千层效果，我比较迫不及待啦～取一块黑巧克力，用擦丝器擦出沫，可以根据喜好随意装饰。

13、用热毛巾擦热刀片后切出来比较整齐，可以切出来后装盘撒抹茶粉或糖粉，再用巧克力装饰。

14、抹茶千层黑森就完成啦，我尝了下还是有不少缺点，感觉奶油不够浓郁，千层饼是不是放置太久的原因，有点硬，如何做到入口即化，希望有经验的小伙伴指教哦～