榴莲千层的热量/卡路里_榴莲千层的做法

1、黄油加糖隔水加热融化，冷却后依次打入两个鸡蛋搅拌均匀，加牛奶加玉米淀粉加盐，最后面粉过筛加入，搅拌均匀至无粉状颗粒，常温醒10分钟
2、期间加点糖打发淡奶油，搅拌榴莲肉，盖上保鲜膜放冷藏室
3、锅烧微热，擦一点油，煎皮，火候控制在小火，下面糊的时候一定要离火。拿着锅转，这样才会又圆又均衡，PS：做千层皮尽力薄一些，班戟就厚一些。表明起泡颜色转为蛋黄就OK了。。不要过糊了哦
4、摊个十几张放着冷却，一定要冷了哦，否则会把奶油弄化了。
5、开始，一层皮（第一层最好稍微厚一点）先抹上奶油，再膜上榴莲泥
6、有榴莲就是任性，自己吃，爱放多少就多少，一层叠一层，边缘空点
7、全部叠好后按照自己喜欢切一下
8、OK了。。可以美味开动，吃不完包上保险袋放冰箱，能放一天哦
9、配上自己鲜榨果汁。。好吃到停不下来。。HOHOHOHO

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与羊排、海虾、干辣椒搭配；与鹅、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与醋、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

榴莲千层的热量和减肥功效