| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 4千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 怪味排骨热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于上下蹲331分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好排骨 把排骨分成一条一条的在把排骨砍成10厘米的段备用
2、把排骨放在锅中煮30分钟
3、把煮好的排骨沥干水备用
4、把洋葱和胡萝卜西芹切成丁备用
5、把所有调料放在一个碗中备用
6、把锅烧热下入洋葱爆香在下入所有配料在下入鸡汤和排骨一起煮五分钟把排骨放在上海小白菜上面在下入怪玩调料勾芡浇在排骨上就可以了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与萝卜、茄子、白菜搭配；与菱角、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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