| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 滑蛋番茄热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于郊游38分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄切片，鸡蛋打散搅匀
2、锅里放油，加入番茄翻炒，加盐，把番茄炒出水，然后加入糖
3、加入大约1碗水煮沸以后加入番茄酱搅匀，然后水淀粉勾芡
4、保持大伙的状态下吧鸡蛋倒进去，等40秒以后再用铲子翻炒，炒匀即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、美容等功效；可与西兰花、豆腐、圆白菜搭配；与草鱼、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与圆生菜、北极虾、西红柿搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
