宝宝营养早餐—肉包的热量/卡路里_宝宝营养早餐—肉包的做法

1、忘记拍过程了，只有成品图…1和面大家都会吧，面加入适量的酵母，可以在加个鸡蛋，揉好后放进容器里，等待面开！
2、胡萝卜我用了两根擦丝再剁碎，尽量剁的细；香菇切丝剁碎；肉剁烂！
3、容器中倒入肉，香菇，胡萝卜，葱末（适量）再加入蚝油，盐，味极鲜，香油，胡椒粉，五香粉搅拌均匀，这时的馅会比较干，所以根据个人的需求可以倒水了，倒一点搅拌均匀，尽量让馅别太干适中就好
4、开始包啦，将它办成小笼包样式的，再用手压成饼状，要轻轻的哈
5、有电饼铛的可以直接用，这样快！没有的就用平底锅吧，火开的小点别糊了
6、第一次发没有图，写的也不是很详细，有想做的又不太明白的可以给我留言

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、润燥等功效；可与紫菜、香芋、藕搭配；与甘草、黄豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、抗癌等功效；可与莴笋、比目鱼、西兰花搭配；与辣椒、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、抗血栓等功效；可与油菜、鲤鱼、鳕鱼搭配；与野鸡、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、抗癌等功效；可与卤牛肉、花菇、羊肚搭配；与冬枣、内脂豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

宝宝营养早餐—肉包的热量和减肥功效