木耳高丽菜肉包的热量和减肥功效

1、准备食材和调料高丽菜切细再横一两刀，木耳一样操作。

2、葱和姜一样切碎与肉馅搅拌，去腥提香

3、把地瓜粉泡水搅拌做出水淀粉淋入其中，能润肉质，也让各种馅融合。

4、时间紧迫，肉馅交给肉铺之间搅碎丁，一开始先把肉馅和姜葱碎搅拌并调入蚝油，朝一个方向搅拌并尽量多搅拌一会加强嚼劲。再加入高丽菜细丝和黑木耳丝稍微搅拌

5、锅烧热多些油去翻炒馅料，依次调入料酒少许、盐巴，炒制香气溢出关火。

6、准备馅料的同时把和面交给面包机，稍软了，表现不错！之后取出用大盆盖住发酵至两大，取出排气准备擀面杖开始动手包喽！

7、水开了加上凉水调温，温水上蒸锅15分钟中大火，出锅前放置5分钟口感更好。看着变成大胖子的包子真开心啊

8、紧实的馅料，忘了展示！头两锅都被邻里和突然来访的朋友及小孩吃光光了，本来准备小的给他们，结果都挑大的

9、烫烫的吃真香！