| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 培根西葫芦意面热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于宗教舞199分钟消耗的热量300 | |||||
1、先煮面（意面包装上有煮面教程，此处省略…字），自我认为3#面粗细程度最佳
2、西葫芦切成厚一点的片，太薄了熟后太软
3、少许橄榄油（培根本身会出油），煎培根，稍变色，加蒜片（喜欢辣的此处加辣椒）
4、培根煎香，加西葫芦，黑胡椒粒（现磨的最好），少许盐
5、西葫芦变软后，加意面，搅拌均匀，关火。
6、搭配一杯红葡萄酒吧！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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