干炸小黄花的热量/卡路里_干炸小黄花的做法

1、黄花鱼洗净，内脏处理干净后去掉头！葱姜蒜洗净切成末放到盆里，备用！
2、加入洗净的黄花鱼，葱、姜、蒜、酱油（海天的一品鲜酱油，不是普通那种！）白酒一点点，五香粉适量，鸡精适量，加一点盐，蚝油，滴一滴，然后调匀，搁置两三个小时，也就是腌一会儿！这个也是黄花鱼入味的关键！
3、推荐这款酱油，吃了两年了！真心不错！
4、然后拿个平盘里面放两勺面粉，一勺淀粉，混合调好后把黄花鱼一条一条分别粘上混合好的淀粉！不用粘太厚，只要沾上就行！
5、锅内放入油，七分热时
6、刚出锅的小黄花，好香啊！第一次弄，火有点大了，颜色有一点过，亲们做的时候记得油热了就改中火就行！
7、炸完一遍后换掉用过的油，重新刷锅，换上新油后，再炸一遍，这次不用炸时间长了！热油一串就行！香喷喷的炸小黄花

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、和胃止血、开胃消食等功效；可与芹菜、蜂蜜、三文鱼搭配；与鳙鱼、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、解毒调味等功效；可与樱桃、基围虾、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、助阳等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

干炸小黄花的热量和减肥功效