| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 芝士 VS 莲藕热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于瑜伽556分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕切成小块，用搅拌机搅成藕泥
2、过滤掉藕汁儿
3、依次倒入面粉、淀粉、葱花，搅拌成面团
4、撒入一撮盐，拌好面团
5、用勺子挖一勺，捏圆，中心按扁，放入一块芝士
6、包裹成球形，放在盘中
7、油锅烧热，小火炸至至表面金黄
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、生肌等功效；可与海螺、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、补中和血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
