| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 红糖水鸡蛋汤圆热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于自行车测功器78分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步就是烧水 煮汤圆！
2、煮汤圆的时候 切红糖 只要一小块哦 我汤圆里有芝麻酱 做白汤圆可以多放
3、汤圆浮上来后 把锅里的水 留一半 倒掉一半 放入红糖 小火熬3-5分钟 放入鸡蛋
4、中火2分钟 上盖 关火闷一分钟 把面上的浮末打掉 不然影响口感哈
5、适合月经期间的你哦 （红糖不敢多放 汤圆里面有芝麻酱 ）
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、保健等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与松花蛋、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与青椒、干辣椒、生菜搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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