| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香菇肉末蒸酿豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于爵士舞55分钟消耗的热量288 | |||||
1、香菇、榨菜切碎，放入肉末中
2、调入适量的蚝油、鸡精、生粉
3、拌匀，备用
4、把豆腐放在盐水中煮一下，捞出沥水后切成小方块
5、用勺子将豆腐中心挖空
6、将肉末香菇榨菜馅料酿入
7、平底锅热油，将酿豆腐煎金黄，摆上碟
8、生抽、糖、陈醋，混合适量的开水成调味汁
9、淋在豆腐表面，上锅蒸熟，即可
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、利小便、抗血管等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
