| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 牛油果鸡蛋沙拉热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于剪指甲303分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛油果切开去核，一个白煮蛋配半个牛油果就够了
2、用勺子挖出半个牛油果的果肉，蛋切碎，拌在一起
3、加入一勺鲜酱油，一勺千岛酱拌匀，喜欢的话可加入少许芝麻油和胡椒粉，放冰箱冷藏一会儿即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、肝炎、润肺等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、促消化等功效；
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