| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 干煸菜花热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于广场舞222分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜花洗净空干，青椒切丝，葱姜蒜切末，干红辣椒切段，猪肉切末备用。
2、干锅放油，待油七分热时放入肉末翻炒，随后放入葱姜蒜末，依个人口味倒入十三香、酱油，待炒出香味后，倒入菜花，盐适量。
3、不断翻炒，直到菜花炒熟，放入青辣椒丝，少许鸡精、醋，出锅。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、樱桃番茄、玉米面搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与莴笋、菜花、莲藕搭配；与杏仁、茶叶、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
