意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、西红柿切块，圆葱切丁准备食材(西红柿我没有去皮)
2、热锅，加少量食用油(很少)，一小盒10g黄油，熔化后，放入牛肉馅翻炒(可以炒之前用淀粉抓一下,我没放淀粉)，放一点点料酒，闻到香香的黄油的味道，炒变色后放入圆葱丁，继续翻炒
3、倒入切好的小块西红柿，一点点将西红柿的汁煸出，放两汤匙番茄酱，炒均匀，汤汁差不多的时候略微浓稠尝一下酸甜，根据口味加适量的糖，加盐，最后加入黑胡椒，翻炒均匀出锅
4、意大利面可以在开始炒酱的时候烧开一锅水，煮面，煮好后放凉水中过一下，盛入盘中

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋壮骨、补中益气等功效；可与姜、草菇、大白菜搭配；与海螺、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、豆腐搭配；与白酒、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、护肤、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效