鸡肉咖喱饭的热量/卡路里_鸡肉咖喱饭的做法

1、把所有材料切好准备这里用了半个洋葱，因为本人不怎么喜欢洋葱，喜欢的可以多放点。话说这个咖喱刚买的时候父上大人不知道是什么，就打开咬了一口，虽然我没亲眼看到，不过想的出来父上当时的表情╭(°A°`)╮
2、煮米饭，个人喜欢硬一点的
3、把切好的配料下锅翻炒
4、加入水，煮沸后把沫子捞干净，然后中火10分钟
5、关火，把咖喱块放进去。搅拌融化
6、完全融化后，开小火煮到你想要的稠度，喜欢稠的可以多煮一会，喜欢稀的可以适量加水
7、完成，我开动了(? ??_??)?

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、补精填髓等功效；可与冬瓜、薄荷、茶树菇搭配；与菊花、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、莴笋搭配；与醋、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、防癌等功效；可与猪肉、牛肉、大蒜搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉咖喱饭的热量和减肥功效