| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 自制馅饼热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡,相当于泡澡1242分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好自己喜欢的馅料，清洗并切好
2、鸡蛋或者鸭蛋打撒，加入适量的水和面粉搅拌均匀，让糊糊稍稍有点稠度就可以了
3、加入馅料，盐，味精，料酒，糖，色拉油等自己喜欢的调味料，搅拌均匀
4、准备好不粘锅，开小火预热加入少量色拉油
5、倒入面糊煎至金黄色即可
6、看，可以出炉啦，还可以涂抹上自己喜欢的酱料，比如番茄酱，甜面酱，辣椒酱，哪怕老干妈都OK，是不是很简单呢~\(≧▽≦)/~
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与扁豆、芒果、黑木耳搭配；与甘草、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与茡荠、豆腐、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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