韩式泡菜五花肉炒饭的热量/卡路里_韩式泡菜五花肉炒饭的做法

1、泡菜是超市买的喜欢吃泡菜的可以多放点拿出泡菜不用洗洗了就没泡菜的味道了切成这样的细条肉也切成细条
2、锅里放一匙油微微热时放入五花肉煸炒等变色加入少许料酒继续炒至五花肉出油
3、五花肉稍许变金黄色时放入泡菜煸炒炒半分钟到一分钟样子倒入米饭加一小撮盐（泡菜是咸的盐不用太多）半匙糖翻炒沿锅周围加半碗水盖上锅盖焖一会待水差不多收汁了继续翻炒出锅
4、另起锅加少许油煎一个荷包蛋放在炒饭上面 ok 搞定啦酸酸的味道很好哟

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、南瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、杀菌等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与辣椒、基围虾、羊排搭配；与鹅肉、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；

韩式泡菜五花肉炒饭的热量和减肥功效