| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 懒人版炒意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于垒球158分钟消耗的热量240 | |||||
1、开水下面 大火煮6分钟 捞出过凉
2、热锅冷油下洋葱碎
3、入腌制过夜的牛肉丝
4、入蚝油 生抽 老抽
5、入过凉后的意面 调味 可加少许盐（我家食淡，故未加）
6、出锅装盘来了！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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