一道菜一辈子爸爸的辣椒炒肉的热量/卡路里_一道菜一辈子爸爸的辣椒炒肉的做法

1、准备食材：猪肉先放冰箱冷冻1小时至略硬，再切成小片，加入少许盐、淀粉和蛋清腌制一会儿；青红尖椒斜切成片（如果辣椒辣手的话用一些醋洗手可以有效缓解）；蒜瓣切片。
2、干煸辣椒：这是小炒肉好吃而且不呛人的小技巧。炒锅稍微加热，不用放油直接倒入辣椒片，小火一边翻炒，一边用锅铲压一压辣椒片，直到辣椒片表面略焦，盛出。
3、炝锅：炒锅烧热，少许油，放入蒜片和干辣椒，中火炒香，注意干辣椒不要炸糊了。
4、炒肉片：将干辣椒和蒜片拨到一边，倒入腌制好的肉片翻炒至略略变色，和干辣椒和蒜片一起翻炒一分钟，这时候香味和辣椒味儿就开始出来了，但是并没有平时炒辣椒那么呛人，哈哈。
5、调味：我们家的原味辣椒炒肉调味非常简单，加入一小勺盐和一小勺酱油，翻炒均匀，撒一点儿鸡精，出锅。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、止消渴等功效；可与枇杷、黑木耳、小白菜搭配；与红豆、鹌鹑、首乌相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促消化、降血糖等功效；可与苦瓜、白菜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、排骨、莴笋搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效；可与牡蛎、圆生菜、小米搭配；与甲鱼、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；

一道菜一辈子爸爸的辣椒炒肉的热量和减肥功效