| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 简单秋葵炒蛋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于华尔兹舞89分钟消耗的热量180 | |||||
1、把秋葵的毛毛洗干净，然后汆水。
2、将汆水的秋葵切成小片。
3、打两个鸡蛋。
4、将黄油切丁放入打匀的蛋液中，再加入少许盐。
5、将蛋液、秋葵放入不粘锅，小火慢慢烘烤。
6、最后倒入baby的拌饭料就可以盛盘啦。Y(^_^)Y
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、促进消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、青椒、小米搭配；与豆浆、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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